El Fair Play de los anglosajones es un mito. Decidnos de qué presumen, y os diremos de qué carecen. Son profundamente deshonestos. Desde que pusieron sus ojos en el ciclismo, este deporte no ha vuelto a ser el mismo. Los que quieran conocer cómo funcionaba el sistema mafioso del US POSTAL hace 20 años, sólo tienen que leer la declaración que Lance Armstrong se vio obligado a hacer delante del juez federal Robert Wilkins.

Us Postal y Discovery Channel

 

Nombre	Equipo
F. Andreu	Us Postal
Armstrong	Us Postal
Ekimov	Us Postal
T. Hamilton	Us Postal
Hincapie	Us Postal
Leiphemer	Us Postal
Livingston	Us Postal
Vandevelde	Us Postal
Heras	Us Postal
Vasseur	Us Postal
Rubiera	Us Postal
Zabrieskie	Us Postal
Landis	Us Postal
Beltran	Us Postal
Azevedo	Discovery
Basso	Discovery
Hesjedal	Us Postal
Savoldelli	Discovery
Contador	Discovery
Devolder	Us Postal

Team Sky e INEOS Grenadier

 

Boasson Hagen	TEAM SKY
Flecha	SKY
Gerrans	SKY
Wiggins	SKY
Froome	SKY
Thomas	SKY
Swift	SKY
Stannard	SKY
Quintana	SKY
Chavez	SKY
Uran	SKY
Dowsett	SKY
Rogers	SKY
Cavendish	SKY
Henao	SKY
Kyrienka	SKY
Porte	SKY
Nieve	SKY
Roche	SKY
Tao	SKY
Landa	SKY
Bernal	SKY
Kwiatkowsky	SKY
Baarle	SKY
Dennis	SKY
Ganna	INEOS GRENADIER
Moscon	INEOS
Carapaz	INEOS
Rodriguez	INEOS
Sivakov	INEOS
Narvaez	INEOS
Pidcok	INEOS
Daniel Felipe	INEOS
Yates	INEOS
Amador	INEOS
Sheffield	INEOS
Turner	INEOS

 

Más de medio centenar de “jóvenes prodigios” que nunca acabaron de confirmar del todo las expectativas creadas durante su paso por la estructura anglosajona. Creada para brillar en el Tour de Francia, ha ganado el Tour, el Giro y la Vuelta con 14 corredores diferentes en 40 ocasiones.

Pero este año, a la vista de la lesión de Bernal y de la superioridad de Tadej Pogacar, el INEOS Grenadier ha decidido apostar por las Clásicas de Primavera. Su superioridad en la Flèche Brabançonne y en la Paris Roubaix ha resultado insultante. Malos tiempos para la lírica.

Tabla de equivalencias

	1%	2%	3%	4%	5%	6%
100 W	27,9 km	14,6 km	10,2 km	8,00 km	6,66 Km	5,76 km
200 W	56,0 km	29,3 km	20,4 km	16,0 km	13,3 Km	11,6 km
300 W	84,0 km	44,0 km	30,7 km	24,0 km	20,0 Km	17,3 km
400 W	–	58,4 km	40,9 km	32,0 km	26,7 Km	23,1 km
500 W	–	73,3 km	51,1 km	40,0 km	33,3 Km	28,9 km
600 W	–	88,0 km	61,3 km	48,0 km	40,0 Km	34,7 km

Peso 75 kg

Entre los cicloturistas y los ciclistas profesionales, se ha puesto de moda entrenar mirando los vatios y la cadencia.  Es otro método específico más para hacer series, con sus ventajas e inconvenientes. 

El famoso Dr Ferrari calculó una fórmula matemática para medir la potencia que desarrolla el ciclista.  Es fácil de recordar y usar, lo que nos permite ahorrar unos eurillos y aligerar la bici. Nos da los vatios en relación al peso.  W/kg= VAM : 100(2 + (10 x % desnivel)

Traducido a un lenguaje coloquial es el DESNIVEL máximo que somos capaces de acumular durante 1 hora dividido por un coeficiente equivalente a 200 + 10 veces la pendiente.

Ejemplo: si somos capaz de ascender un puerto del 6% a 20 km/h,  la fórmula nos da: 1200 / 260=4,61 W/kg.  Si pesamos 70 kilos,  son 323 vatios de potencia.  

Basta con analizar y memorizar una sencilla tabla de equivalencias para conocer en todo momento la POTENCIA en función de la VELOCIDAD: 

	800 m	1000 m	1200 m	1400 m	1600 m	1800 m
4%	20 – 3,3	25  – 4,2	30  – 5,0	35 – 5,8	40 – 6,6	45 – 7,5
5%	16 – 3,2	20 – 4,0	24 – 4,8	28 – 5,6	32 – 6,4	36 – 7,2
6%	13 – 3,1	16 – 3,8	20 – 4,6	23 – 5,4	27 – 6,1	30 – 6,9
7%	11 – 3,0	14 – 3,7	17 -4,4	20 – 5,2	23 – 5,9	28 – 6,6
8%	10 – 2,9	12 – 3,5	15 – 4,3	18 – 5,0	20 – 5,7	23 – 6,4
9%	9 – 2,8	11 – 3,4	13 – 4,1	16 – 4,8	18 – 5,5	20 – 6,2
10%	8 – 2,7	10 – 3,3	12 – 4,0	14 – 4,6	16 – 5,3	18 – 6,0

 La fórmula del Dr Ferrari es:  W/kg= VAM : 100(2 + (10 x % desnivel)

 

VAM: 1 hora (Velocidad ascensional)

Potencia: 200 – 500  W

W/kg: Entre 2,7 y 7,5